przyrost masy

Hey all Co o tym myślicie: - Creatin Monohydrate 500 g 43,40 zl - 2x Biogenix CarbBx 1000g + Biogenix CarbBx 1000g GRATIS 3x 1000g 37,90 zl - Ostrowia WPC 80 2700 g (3x900g) 108 zl Dietę mam wysokobiałkową ale brakuje czasem Cel: przyrost czystej masy mięśniowej Limitem jest 200 zl

[...] wyznacznikiem dobrego treningu i tak dalej(oczywiście mówimy o lekkich czy średnich, nie przetrenowaniu). Jednak czy same w sobie są powodem wzrostu masy mięśniowej? W skrócie: Jeśli po treningu dobrze porozciągam ćwiczone partie to zakwasy będą dużo mniejsze, a przecież trening był ten sam. Więc czy przyrost powinien być jednakowy, czy mniejszy?

Witam. Jakie odżywki byście mi polecili kupic na przyrost siły mięśniowej? Ważne by te suplementy nie powodowały nadmiernej przyrostu wagi ciała(krótko mówiąc po danym cyklu chce uzyskac jak najwiecej siły i nie chce nabrac dużej masy miesniowej)

Cześć. Wyczytałem ze powinno się brać około 2g bialka na kg masy ciała. To znaczy ze przy wadze 65 kg na przyrost tkanki mięśniowej musiałbym brać około 130g? Czy jakoś inaczej się to liczy? Bo znalazłem białko na allegro gdzie za 1 kg płaci się 50 zł. Przy tym zapotrzebowaniu które wynika to starcxaloby mi to na zaledwie tydzień. Coś mi tu [...]

witam mam pytanie w pewnej gazecie wyczytałem ze AAKG dobrze łaczy sie z kre alkalynem ze daja razem dobre efekty... "kre alkalyn w połaczeniu z AAKG powoduje szybszy przyrost siły i masy mięśniowej, poprawia wydolność organizmu i przyczynia sie do zmniejszenia takanki tłuszczowej, co pozwala na polepszenie jakości i intensywności treningów" oto [...]

Witam, chodzę na siłkę ponad miesiąc i chce od następnego tygodnia wrzucić jakieś gainery na przyrost suchej masy. Moje pytanie brzmi: Jakie są najlepsze i czy można pod nie wrzucić jeszcze jakieś białko ? Mam 173 wzrostu, 70 kg wagi, 24 lata i ogarniam dietę. Z góry dzięki za odp.

Witam Zażywam kreatynę z dextrozą, glutaminę aminokwasy (ale nie BCAA) białko, HGH, i HMB. Chcę osiągnąć przyrost czystej masy mięśniowej no i co za tym idzie "kostki na brzuchu" Tak więc moja prośba - mam dokupić karnitynę ?? Jaki trening i kiedy aeroby i jak długo.

Witam wszystkich :) Przygotowuje się powoli do cyklu i szukam informacji co najlepiej kupić, wybrać itp. Moim celem jest uzyskać przyrost beztłuszczowej masy nie tylko oczywiście z samymi aminokwasami. Moje pytanie: jakie aminokwasy najlepiej brać ??,jeszcze nigdy nie brałem aminokwasów ?? , jest sens łączyć np: BCAA z glutamina ?? . Z góry [...]

Wiek : 16lat Waga : 40kg Wzrost : 170cm Cel treningowy : przyrost siły oraz masy Staż treningowy na słowni : 4 Miesiące Uprawiane inne sporty : bieganie / piłka nożna / Dostęp do sprzętu sztanga lamana , 2x hankle 15 ,2x hankle 4 , sztanga 150 cm , obciazenie 110 Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

Cześć. Wyczytałem ze powinno się brać około 2g bialka na kg masy ciała. To znaczy ze przy wadze 65 kg na przyrost tkanki mięśniowej musiałbym brać około 130g? Czy jakoś inaczej się to liczy? Bo znalazłem białko na allegro gdzie za 1 kg płaci się 50 zł. Przy tym zapotrzebowaniu które wynika to starcxaloby mi to na zaledwie tydzień. Coś mi tu [...]

Interactive LEAN GAINER 4,54 kg bral ktos? bo dośc tani i dużo białeczka * WYSOKA ZAWARTOŚĆ BIAŁKA W STOSUNKU DO WĘGLOWODANÓW (50:50) * DODATEK EKSTRAKTÓW ROŚLINNYCH (M.I.: TRIBULUS TERRESTRIS) * WSPOMAGA PRZYROST BEZTŁUSZCZOWEJ MASY MIĘŚNIOWEJ * PYSZNY SMAK I SUPER ROZPUSZCZALNOŚĆ

witam szukam tematu z galerii ktory opisywal 3lata (bodajze) ciezkiej pracy goscia ktory robil sobie zdjecia co miesiac. w wyniku czego pokazana byla kolumna zdjec ktora perfekcyjnie obrazowala przyrost jego masy itp przez okres tych kilku lat .gosc zaczal od zera do proplayera. wiecie czy jest moze gdzies ten temat jeszcze ??

Witam, Wlasnie skonczylem proces budowania masy miesniowej. Juz wygladam tak jak chcialem. Moim celem teraz jest maxymalny przyrost sily. Jak trenowac, aby zwiekszyc sile miesni ?

Witam. Mam 18lat, na siłownię chodzę od 7 miesięcy. Więc jakiś staż jest. Biceps - 36, klata lekko ponad 100, wycisk 75. Jakie suplementy polecacie? Białko, gainer, glutamina? Oczekuję od suplów przyrost mięśni, troche masy,siły i wszystko co z tym związane :) pozdrawiam

Witam. Chciałbym się poradzić jakie odżywki nadawalyby się na poprawienie gestosci miesnia? Interesuje mnie przyrost czystej masy miesniowej bez zbednych kilogramow i poprawienie przy tym sylwetki(delikatna rzeźba)

witam. glownym celem jest jak najwiekszy skok na sile , zalezy mi takze na lekkiej redukcji , pobudzeniem przed treningowym i lekki przyrost beztluszczowej masy. staz 2 lata , bedzie to moj 1 cykl , wczesniej stosowalem spalacze.dieta juz opracowana trening silowy takze... wiec: chcialem polaczyc STORMA (rano i po treningu) oraz Jet Fuel ( przed [...]

Witam! Chciałbym prosić o pomoc odnośnie budowania masy. Ćwiczę od roku Kiedy zaczynałem ważyłem 68 kilo przy 179 cm wzrostu. Teraz ważę 73 kilogramy przy 182 cm ... Czy to spory przyrost? Jakie plany treningowe byłyby dla mnie najodpowiedniejsze jeśli chodzi o mase? Z góry dzieki i pozdro

witam, czy trenujac glownie na przyrost sily taka opcja bedzie optymalna: suple -bezposrednio przed i po treningu bcaa i to wszystko z diety dostarczam 2,5g B /kg masy ciala z czego okolo 2/3 to bialko zwierzece z miecha/jaj/mleka po 45minutach po treningu posilek (i tu pytanie, co bedzie lepszy ryz brazowy lub bialy/ziemniaki?) 30g B, 40g Ww, 0g [...]

Witam mam pytanie odnośnie zestawu odzywek chciałbym zakupić jakiś dobry zestaw odzywek firmy olimp na redukcje tkanki oraz przyrost siły i masy mięśniowej. proszę o rady

Witam mam ogromna prosbe chcial bym przyspieszyc przyrost mojej sily i masy !! Prosil bym o odpowiednia diete , odzywki dla mnie oraz tryb treningu ktory byl by dla mnie najlepszy. Mam 173 cm wzrostu waze 64kg obwod bicepsu 31cm obwod klatki 96 cm Dzieki i Pozdro